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糖尿病最怕4大并發癥,不可不防!

來源: 日期:2024-05-27 瀏覽:732

隨著糖尿病高發,全民進入了談“糖”色變的時期,逐步走上“戒糖”“恐糖”“抗糖”的道路,但是這種做法真的能預防糖尿病嗎?下面,讓我們通過今天的文章,重新認識糖尿病,通過科學控糖保護自己和家人。


哪些人容易得糖尿病?


01

年齡≥40歲

02

曾檢測到血糖異常,或確診為糖尿病前期狀態

超重(BMI≥24)或肥胖(BMI≥28),和(或)中心性肥胖者(男性腰圍≥90cm,女性腰圍≥85cm) 

BMI=體重(kg)÷ 身高(m)2

03

辦公室一族,不常運動、久坐

04

一級親屬(父母、子女以及親兄弟姐妹)中有2型糖尿病家族史

05

有妊娠糖尿病的女性

06

高血壓人群

07

血脂異常

08

心血管疾病患者

09

一過性糖尿病史

10

長期接受抗精神病藥物、抗抑郁藥物治療、其他汀類藥物治療患者


如果符合上述的任何一項或多項,患糖尿病的幾率就要比其他人高。


糖尿病常見并發癥


01

中風


糖尿病患者會增加中風風險,甚至糖尿病前期也會增加中風風險。這是由于人體血糖持續升高,造成血液粘稠,凝固性強,導致血栓形成,進而引起腦中風。


同時,由于糖尿病的關系,患者對于自身血糖異常不能及時察覺。當出現視力下降、口干、乏力等現象,無法分清是糖尿病的征兆,還是中風的前兆,所以造成了患者錯過黃金治療時間。


02

眼部疾病


糖尿病是我國致盲的首要原因,容易引起糖尿病視網膜病變、白內障、青光眼、眼部神經病變等眼部疾病,往往初期毫無征兆,等發現時已經是晚期階段,因此,當出現以下癥狀時,應盡快就診:



① 眼前有發黑物體懸浮

② 視物有閃光感

③ 視物不清,有霧感

④ 視力下降,尤其夜間視力下降明顯

⑤ 看東西有重影




03

糖尿病腎病


按照腎損壞程度分為5期:



Ⅰ檢查發現腎小球濾過率明顯升高

Ⅱ腎小球毛細血管基底膜增厚

Ⅲ出現持續微量蛋白尿

Ⅳ伴有水腫和高血壓,部分腎小球硬化

Ⅴ多數腎單位閉鎖,血肌酐升高




04

糖尿病足


由輕到重可分為6級:



Ⅰ腿腳發涼、肢端感覺遲鈍

Ⅱ足部有潰瘍

Ⅲ足部有較多分泌物和滲出物

Ⅳ大量膿性分泌物,伴有骨組織破壞

Ⅴ有壞疽出現,骨髓炎及骨關節病變

Ⅵ全足壞疽,甚至需要截足保腿




糖尿病的綜合控制


糖尿病的綜合控制目標包括:血糖、血脂、血壓、飲食、運動5大指標。


01

血糖控制



一般成人:

空腹血糖 3.9-6.1 mmol/L

餐后2小時血糖 4.4-7.8 mmol/L


妊娠期女性:

空腹血糖 5.1 mmol/L

餐后1小時血糖 7.8 mmol/L


65歲以上糖尿病患者:

空腹血糖 6-8 mmol/L

餐后2小時血糖 8-10 mmol/L



注意:糖尿病患者家中需自備血糖儀,每天及時監測血糖并記錄。


02

血脂控制



總膽固醇 3-5.2 mmol/L

高密度脂蛋白膽固醇 1.04 mmol/L以上

甘油三酯 1.7 mmol/L左右

低密度脂蛋白膽固醇 3.12 mmol/L以下




03

血壓



血壓正常值范圍60/90-89/139 mmHg



注意:由于高糖狀態會對人體微循環造成一定損傷,所以建議糖尿病病人將血壓控制在130/80 mmHg以下。


04

飲食



優質蛋白質:

1個雞蛋、奶制品250g左右、禽類或魚蝦150g左右、適量豆制品;


控制脂肪攝入:

食用油20-25g左右、少食用高脂食品;


碳水化合物:

多吃粗糧如燕麥、全麥面包、蕎麥等;


多吃蔬菜和水果:

每日食用不少于200g的水果,相當于自己拳頭大小的1個水果,優先選擇低GL值(血糖負荷)的水果,如:李子、櫻桃、柚子;不少于500g的蔬菜,建議多吃纖維素高的、深綠色蔬菜,如芹菜、韭菜等。




05

運動



成年人每周保持150分鐘左右的中高等強度運動;餐后一小時,老人可進行30分鐘的低強度運動,如太極拳、健身操、慢走等。



注意:穿著舒適的衣物,運動前做好熱身,避免在運動時受傷。


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